Comprendre le syndrome de l’imposteur : causes et conséquences

Le syndrome de l’imposteur est bien plus courant qu’on pourrait le croire, et son impact dans le monde de la formation est non négligeable. Ce phénomène psychologique se traduit par une sensation persistante de doute et d’insécurité, rendant les individus incapables d’intérioriser leurs succès. D’après une étude de l’International Journal of Behavioral Science, environ 70 % des personnes éprouveraient ce sentiment à un moment de leur vie. Pour les formateurs, cette peur d’être « démasqué » peut provoquer une véritable spirale négative, minant leur confiance et, par extension, la qualité de leur enseignement.

Les causes du syndrome de l’imposteur peuvent être multiples :

• Une éducation basée sur l’excellence et la perfection
• Des comparaisons sociales incessantes
• Une culture d’entreprise valorisant plus le résultat que l’effort

Comment le syndrome de l’imposteur affecte formateurs et stagiaires

Les formateurs sont souvent perçus comme des experts dans leur domaine. Mais imaginez le poids d’animer une session tout en étant constamment inquiet de la justesse de ses propos. Cette anxiété peut mener à une surcharge de travail, avec des heures supplémentaires investies pour préparer des cours déjà maîtrisés. D’après l’Association for Psychological Science, cette surcharge cognitive nuit à l’impact pédagogique et affecte l’interaction avec les apprenants.

Du côté des stagiaires, le syndrome de l’imposteur peut se manifester par un sentiment de ne pas être à la hauteur des autres participants. Cette méfiance envers leurs propres compétences réduit leur participation active, ce qui est particulièrement contre-productif dans un cadre de formation. Des apprenants moins impliqués sont des apprenants moins performants, c’est indéniable.

Dépasser le syndrome de l’imposteur : conseils pratiques pour formateurs et apprenants

Il n’y a pas de solution magique pour vaincre le syndrome de l’imposteur, mais plusieurs méthodes ont fait leurs preuves :

• Reconnaître et accepter ses sentiments : En parler ouvertement permet de diminuer leur impact.
• Se recentrer sur les faits : Tenir un journal de ses réussites peut aider à objectiver ses compétences.
• Se fixer des objectifs atteignables : Des buts réalistes aident à renforcer la confiance en soi.
• Demander du feedback : Solliciter l’avis d’autrui permet de mesurer plus objectivement son niveau de compétence.

Les formateurs devraient également favoriser un climat bienveillant où l’erreur est perçue comme un outil d’apprentissage plutôt qu’une preuve d’incompétence.

En somme, il est crucial pour le système de formation de prendre en compte le syndrome de l’imposteur parce qu’il touche autant les enseignants que les apprentis. En reconnaissant ses manifestations et en adoptant des stratégies pour le combattre, nous pouvons améliorer le bien-être et la performance de chacun.